Как избавиться от излишков сахара в организме

Еда, перенасыщенная глюкозой и жирами, повышает концентрацию сахара в нашей крови. Соответственно, для приведения его уровня в норму следует принимать продукты, богатые клетчаткой. Речь идет об огурцах, капусте, грейпфруте, гречневой крупе. Последняя считается самой лучшей кашей в питании людей, страдающих от диабета и скачков глюкозы. Для выведения излишков сахара рекомендуется на протяжении двух недель каждое утро завтракать стаканом кефира, в котором предварительно была замочена гречка (столовая ложка). Готовить такое очистительное средство нужно с вечера, при этом кефир выбирать нежирный. В ежедневное меню на этот период необходимо включать белковосодержащие блюда. Что касается фруктов, то к ним надо подходить выборочно, потому что многие из них имеют в составе много глюкозы. Так что лучше отдавать предпочтение кисло-сладким плодам. Полезными напитками в очистительный период станут качественный зеленый чай и томатный сок, минеральная вода и крапивный настой, сыворотка и отвар шиповника. Двигательная активность по мере сил тоже поможет вывести лишнюю глюкозу из крови.